半瘋半癲半癡傻

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什麼是「減重飲食動滋包」概念？葉怡妙註釋，即是考量個人的健康數據，設計餐食營養構成、分量及熱量，並階段性憑據減重進度動態調整飲食，更重要的是，指導減重民眾從做中進修該若何挑選食品，更能清晰因應作息來調劑餐食，不管是吃餐廳、自助餐、超商、速食店或想要在家本身煮，都有舉措落實健康精良的糊口型態。

減不了肥或不竭復胖，是現代人維持身形常碰到的問題，35歲的電腦工程部分主管王師長教師，就因為深夜加班後習慣大吃大喝紓壓，身高173公分的他，體重飆近85公斤，泛起走路發喘、體力變差、易累跟嗜睡等健康警訊，健檢更發現已踏入糖尿病前期，還好跟著營養師找到在家或外食時都能彈性且輕鬆替代選食的技能，2個月剷掉肥肉12公斤。

葉怡妙暗示，2019年18歲以上國人的太重與肥胖盛行率已破表，來到47.97%，幾近每2名成人就有1人有體重危機，而過重或肥胖會增加第二型糖尿病、高血壓、心臟疾病、中風、癌症、睡眠呼吸中斷症等風險，進修運用准確的飲食節制方法與技巧，再加上活動耗能來落實體重辦理，已是國人必修課題。

葉怡妙依門診經驗指出，肥胖原因大致有4類：不健康飲食型態、缺少身體運動、不良生活習慣（如重度喝酒、抽菸、熬夜等）以及家族遺傳基因等，而肥胖人士常常具有上述多重類型，建議每一個人在履行減重前，從全身健康搜檢入門，瞭解本身的周全健康狀況，包括血壓、血糖、血脂、家族疾病史、荷爾蒙調節機制、遺傳基因等，並合時追求醫師、營養師、運動經管師等專業參與協助，切忌本身用營養失衡的節食體式格局來減肥，反而容易傷身。

匯流新聞網記者陳鈞凱/臺北報道

照片濫觞：立達診所提供

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